Иногда самый полезный вопрос, который можно себе задать - это «а что со мной сейчас вообще происходит?»

Звучит до смешного просто, но попробуйте на него ответить чуть глубже, чем «я устал(а)», «меня всё бесит» или «что-то ничего не хочется»

Например, вы замечаете, что в последнее время вас ужасно раздражают коллеги. Можно сделать вывод, что коллеги идиоты (и, возможно, даже оказаться правдой). А можно обнаружить, что раздражение появляется преимущественно тогда, когда вас просят о помощи, хотя вашего ресурса едва хватает на собственные задачи. И что вы почему-то продолжаете соглашаться взвалить на себя дополнительную нагрузку.

Или вы замечаете, что стали завидовать чужим профессиональным успехам. Не самое приятное чувство, в котором себе неловко признаться. Можно попытаться его подавить, а можно заинтересоваться: что именно меня так задевает? Может, чужое повышение напоминает о собственных амбициях, которые я уже несколько лет старательно игнорирую?

И получается, что одна и та же эмоция, привычка или реакция может быть как источником бесконечного недовольства, так и довольно полезной информацией о нас самих. Вопрос в том, замечаем ли мы ее вообще и что потом с этой информацией делаем.

В коучинге есть понятие awareness - способность замечать и лучше понимать собственные мысли, чувства, реакции и то, как они влияют на наши решения. И это обычно необходимая отправная точка в проуцессе любых изменений.

Потому что без этого мы часто пытаемся решить совсем не ту проблему. Боремся с прокрастинацией, когда на самом деле не хотим делать то, что себе запланировали. Ищем новую работу, хотя давно хочется изменить не работодателя, а сам характер своей деятельности.

Когда вы задумали какие-то карьерные изменения, но что-то где-то буксует - awareness тоже может стать вашим лучшим другом. Потому что в зависимости от того, на каком этапе что-то стопориться, можно понять, как с этим справиться.

Для тех, кто:

• говорит по-английски
• любит запрыгивать в последний вагон

Приходите сегодня на мой англоязычный вебинар The Stuck Point - будем разбираться, где вы буксуете, почему между мыслями о переменах и действиями может быть целая пропасть, и какие вопросы можно себе задать, чтобы в процессе перемен понять, где именно вы застряли и как оттуда выбраться.

Вебинар в 20.00 по Москве, регистрация здесь

А в комментариях расскажите, как у вас в уелом с "замечанием" важного - эмоций, реакций: паттернов?