Ты начинаешь выступать и тут тело такое: руки дрожат, лицо краснеет, движения становятся скованными. Когда я начинал выступать 6 лет назад, испытывал такое постоянно. Потом стал пытаться переключаться с себя и своего состояния на содержание презы: что я хочу рассказать, какой пример привести, что здесь будет интересно людям. Постепенно меньше следил за тем, как выгляжу, и больше включался в то, что происходит.

Для меня подготовка к выступлению - это сделать контент, который мне нравится самому. Когда тебе интересно то, о чем говоришь, есть куда переключить внимание. На последнем тренинге по публичным презентациям как раз я разбирал, как собрать содержание и структуру, в которые захочется погрузить аудиторию и самого себя. Ну и как включить людей в разговор.

Можно волноваться и при этом круто выступать. Сделайте контент интересным для самого себя и вовлекитесь в него.