1️⃣ Питание влияет на уровень энергии. В период карьерных перемен особенно важно поддерживать организм сбалансированным рационом: белками, сложными углеводами, полезными жирами и клетчаткой.

2️⃣Полноценный завтрак помогает обеспечить организм энергией в начале дня.

3️⃣ Следите за потреблением кофе.

4️⃣ Выбирайте посильную физическую активность. Спокойные нагрузки и обычная ходьба могут стать хорошей поддержкой в напряжённый период.

5️⃣ Сон - важная часть восстановления. Забота о режиме сна помогает поддерживать ресурсное состояние, лучше ложиться в 22-23.

6️⃣ Дыхательные упражнения и небольшие паузы в течение дня помогают переключиться и снизить напряжение.

Главная мысль эфира: Забота о здоровье - важная инвестиция и часть устойчивого движения к новым целям.

🌿 Больше практических рекомендаций ➡️ в записи https://rutube.ru/video/29667d8037ee863938039b9c9d9a8e62/

Оставляю контакты Анастасии в тг @NastyaIE А также ссылку на группу с полезностями https://t.me/nastya_ie