лежа со штангой: 4х8-10раз (80кг): • 50х20 • 70x10 • 70х11 • 70х11

Бабочка 4х8-10раз (79кг) • 79х12 • 79х12 • 79х12 • 79х10

Молотки 3х8-10раз (18кг) • 18х12 • 18х12 • 18х12

Z-гриф 3х8-10раз (35кг) • 40х10 • 40х10 • 40х8