«Слишком хорошо, чтобы быть правдой»: почему рядом с близкими трудно расслабиться

Вы ждёте подвоха, когда в отношениях всё идёт слишком спокойно?

Партнёр задержался на работе и не написал, а в голове уже готов сценарий, в котором вас обманывают или разлюбили. Всё вроде хорошо, но расслабиться не получается. Вы заранее ждёте разочарования и воспринимаете неопределённость как угрозу.

Иногда человек строит отношения так, что всё время подстраивается: угадывает желания, боится разочаровать, откладывает свои потребности. А иногда наоборот, требует постоянной близости, держит всё под контролем и тревожится, когда другой занимается своими делами.

Откуда это берётся

Если в семье много тревоги и недоверия, например мама часто предупреждала, что людям нельзя верить и рассчитывать можно только на себя, такие представления усваиваются как собственные. Ребёнок не различает, где чужая тревога, а где его опыт.

Заодно запоминается и способ быть близким: заслуживать любовь, подстраиваться или контролировать.

Знакомое кажется нормальным, даже если делает больно, и поэтому мы так легко находим себя в похожих отношениях.

Это вовсе не значит, что любая трудность в отношениях родом из детства. Но иногда полезно заметить, чья тревога сейчас говорит.

Маленький шаг на сегодня

Когда почувствуете, что тревога включилась, спросите себя: «Что на самом деле происходит прямо сейчас? Какие у меня есть факты?»

Иногда уже на этом месте старая реакция теряет часть силы.

❓Рядом с кем вам легче всего быть собой?