У меня в клиентах часто оказываются психологи.

Сам кружусь среди них: подсекаю фишки, обучаюсь, ращу собственную эффективность засчёт открытий других людей.

И для меня удивительно, что даже многие психологи не понимают эмоций. Начинают городить какие-то странные конструкции, тащить инфу со всех возможных источников, ищут новые и новые подходы. Хотя казалось бы, ровно с эмоциями в большинстве случаев мы и работаем:)

Вот вам исчерпывающий гайд как работать с любой эмоцией: 1. Эмоции ВСЕГДА призывают к ДЕЙСТВИЮ. Выполни это действие. На примере основных эмоций: • Тревога - обеспечь безопасность • Страх - восстанови безопасность • Обида - восстанови справедливость для себя • Вина - восстанови справедливость для других • Грусть - восстанови/компенсируй утраченное • Стыд - впишись в общество или найти подходящее, стань важным и ценным • Злость - нейтрализуй угрозу 2. Если действия не сработали (эмоция остаётся и постоянно фонит), есть 2 сценария: продолжай действовать или смени стратегию. 3. Если и вышеперечисленное не сработало, это признак застрявшей эмоции, либо психотравмы. В таком случае без помощи психолога не обойтись. Толковый специалист за 1-2 консультации поможет с этим разобраться. Вновь кокетливо зачёсываю лысину.

А у нас же на рынке даже у психологов(!) эмоция возникла - пытаемся отвлекаться, игнорировать, отрицать, обесценивать. Верхушка конечно - это пацанский АСТ (не вникайте, это направление психологии такое). Там начинают говорить "да это и не моя эмоция вовсе, меня не касается".

Потом удивляются, чего это в жизни полно разочарований, апатий, прокрастинациев и панический атак. Ну, как бы... 🙂