Когда впервые видишь доску Садху, кажется, что стоять на ней нужно долго, терпеть и обязательно преодолевать себя. Но я предлагаю посмотреть на эту практику немного иначе. Стояние на гвоздях — это не соревнование на выносливость и не проверка того, сколько боли ты можешь выдержать. Это возможность на короткое время остановиться и направить внимание на себя. Когда стопы соприкасаются с гвоздями, ощущения очень яркие. Внимание естественным образом переключается на тело, дыхание, свои реакции и внутреннее состояние. И здесь важна одна мысль: не обязательно стоять десять или двадцать минут, чтобы познакомиться с практикой. Для первого опыта даже одной минуты может быть достаточно. Не для какого-то гарантированного оздоровительного эффекта, а чтобы почувствовать свои ощущения, заметить реакцию тела и понять, подходит ли тебе такая практика. Не нужно терпеть через силу, гнаться за временем или сравнивать себя с другими. В «БАЛАНСЕ» мне близок именно такой подход: не преодолевать себя любой ценой, а учиться слышать себя. А вы пробовали стоять на гвоздях? Какие ощущения испытали? Напишите в комментариях — интересно узнать ваш опыт. 🤍 БАЛАНС с Валентиной Волчак