Что делать, если от работы, ее поисков и тяжестей жижитала начинает ехать кукуха?
Плюсики жижитала, удаленки и фриланса в том, что ты вроде как дожлен на Бали пить джус и вставать во сколько хочешь. Но по итогу, ты просто круглый год из дома не выходишь, работаешь на 2-3х работах, все экстраприбыль от этого сливаешь на доставки, гадости и жирную пищу.
Наша работа → это когда вроде бы на удаленке и не был уже больше года в офисе, все кенты тебе жестко завидуют, но телефон с рабочими чатами всегда рядом, поэтому на любой дружеской или семейной встрече ты вздрагиваешь от любого уведомления.
А в голове все время: «вдруг это клиент?», «вдруг правочка прилетела?», «вдруг пишет тот, которому я дедлайн прямо сейчас въебываю?». А отдых часто выглядит как «полежу вечером с телефоном, пока параллельно отвечаю на сообщения» или «полистаю рабочие рилсики, пока откладываю работу, которую реально надо сделать».
А потом наступает понедельник и тебе прям хуево. Тревожно. Устало. Осточертело.
Мы привыкли прокачивать всё, что связано с работой: продуктивность, планирование, навыки, поиск клиентов и работу с проектами. Но почти не умеем качественно восстанавливаться.
В итоге даже после выходных или отпуска можно чувствовать себя так, будто вообще не отдыхали.
Короч, Ника Дружная — это нейроинтегратолог, психолог и коуч (аж ругательно выглядит на фоне остальных компетенций, да шош такое сделали с понятием) — принесла мне тут статейку, где нормально разобрала как отдыхать. И это не просто: отдыхай больше, работай меньше, воздухом дыши, рылсы не смотри. Там посерьезнее → статья тык Разберитесь благодаря статье:
→ как рил ток отдыхать, если работа всегда рядом;
→ почему выходные с телефоном в руке не дают полноценного восстановления
→ чемотдых отличается от восстановления и как понять, что нужно именно вам;
→ как перестать возвращаться после отпуска уставшим еще больше;
→ как восстановиться так, чтобы с новыми силами брать следующий классный проект и снова получать удовольствие от работы.
Вот статья, собсна:
Ну, еще можете на Нику подписаться. А лучше статью чекните и телефончик отложите.
В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки
