Совсем недавно в календаре отмечался Международный день распространения информации о болезни Альцгеймера. Это важная дата, которая служит напоминанием: наша память и ясность ума — это не данность на всю жизнь, а капитал, который требует грамотного управления. Болезнь Альцгеймера пугает своей необратимостью, но современная наука сходится во мнении: мы можем значительно снизить риски ее развития. Наш мозг обладает нейропластичностью — способностью создавать новые связи между клетками даже в зрелом возрасте. И то, насколько активно он будет это делать, зависит от наших ежедневных привычек. Забота о нервной системе — это не про страх перед старостью. Это инвестиция в ваше будущее «я». В ту версию себя, которая в 70 лет будет помнить имена внуков, наслаждаться вкусом утреннего кофе и находить радость в чтении новых книг. Начать можно прямо сегодня вечером — отложите телефон за час до сна и прогуляйтесь вокруг дома. Ваш мозг скажет вам спасибо.