Как я путал выгорание с ленью

Несколько лет я называл ленью то, что оказалось другим механизмом. Разбираю по частям: здесь легко навредить себе выводом.

Три состояния выглядят похоже и разбираются разными людьми.

Первое — усталость от объёма: задачи свои, но их много. Проходит после отпуска и нормального сна.

Второе — усталость от способа. Задач немного, но идущие через уязвимый метод стоят непропорционально много. Отдых даёт передышку на пару дней, дальше всё возвращается без смены нагрузки.

Третье — состояние, которое разбирает врач: усталость не проходит после отпуска, изменились сон и аппетит, не радует то, что радовало. Это не вопрос метода и не вопрос работы — типология здесь ни при чём.

Что объясняет рамка: почему при равной нагрузке одни задачи стоят сил, а другие нет, и почему дисциплина заканчивается через неделю. Чего не объясняет: ничего из третьего списка. Если вы узнаёте себя в третьем — к врачу, а не ко мне.

Различить первое и второе по чужому посту невозможно. Это видно только по факту: две-три недели наблюдений за собой и, если остаются сомнения, разговор со специалистом.

Проверить способ, а не состояние: 3–5 минут, бесплатно, в один шаг. Условия — на странице сервиса.

Как вы отличаете усталость от роли от усталости от объёма?