Практика внутренней нежности и доверия
3. Практикуйте «внутреннюю нежность». КПТ всё чаще включает элементы самосострадания. Простое упражнение: Когда вам трудно, положите руку на грудь или плечо и скажите про себя (или вслух): - «Сейчас д
читать далее