💭 Часто слышу от людей, что после диеты или подготовки к соревнованиям, как-то быстро набирается вес и портится форма🤦🏽‍♂. А все знаете из-за чего? ⠀ Из-за того, что во время подготовки или диеты человек очень сильно ограничивал себя во всем🤐. А когда понял, что все это закончилось, начался эффект «психологической суперкомпенсации» — теперь можно есть всё, и он ест и не может остановиться. ⠀ 🚫 Таким образом, набранная форма портится за месяц, бывает и быстрее. Да и у меня было такое😅. До тех пор, пока я не поменял взгляд на подготовку и диету. Сейчас у меня все по-другому😏. Я понял, что без мучений можно добиться шикарной формы и потом ее держать😎👌

#тренер_бондаревский #фитнес #онлайнтренер #тренер #диета #похудение #сушка #мотивация #пресс #пп #питание #фитнестренер #москва #питер #барнаул #топ #fitness #fitnessmotivation #mensphysique