10 целей каждый день
Недавно на созвоне я услышал интересную практику. Один из друзей рассказывал, как она помогла ему очистить разум, сфокусироваться и понять, что действительно важно. А я же постоянно про цели что-то да практикую. А тут еще подумал, что перед новым годом многим было бы круто проделать какую-то пусть даже упрощенную активность, чтобы цели, которые будут ставиться на новый год, были ближе к истинным, а как следствие – реализовалось больше!
Это вдохновило меня, что я решил попробовать практику сам и расписать для вас алгоритм, чтобы мы могли пройти этот путь вместе.
Суть практики: Каждый день в течение 10 дней (можно делать и дольше, но тут как раз осталось 10 дней) надо прописывать 10 целей. Каждый день заново, без подсказок и подглядываний в предыдущие записи. Казалось бы, просто, но я вижу, что за этой простотой скрыт хороший инструмент для фильтрации, фокуса и самоанализа.
Как это сделать: 1️⃣ Выберите время Найдите момент, когда ничто не отвлекает. Утро или вечер — самое подходящее. Удобное время станет вашим триггером для выполнения практики каждый день.
2️⃣ Возьмите лист бумаги Пишите от руки, чтобы сильнее связать процесс с рефлексией и подсознанием.
3️⃣ Запишите 10 целей Каждый день заново, без подглядывания в предыдущие записи. Просто пишите то, что приходит на ум.
4️⃣ Избегайте абстракций Формулируйте цели максимально конкретно и понятно. Например, вместо «быть успешным» – «запустить проект и заработать X за полгода». Или вместо “путешествовать” – “посетить 5 стран” или “слетать на неделю в Калифорнию”. Если вы можете это представить, вы можете этого достичь.
5️⃣ Поделитесь с друзьями Вместе веселее и интереснее. Поделитесь практикой с кем-то еще, кому хотели бы пожелать исполнения мечт и целей.
Как это может помочь: ⚫️Фокус – подобные практики обычно заставляют задумать о приоритетах, какие цели для вас действительно важны, а какие второстепенны. ⚫️Фильтрация – через несколько дней, есть вероятность, что список начинает становиться чище и четче. ⚫️Самопознание – такой процесс обычно заставляет задуматься, чего мы хотим на самом деле.
💡Идея: сделать это вместе Мне кажется, особенно ценно проделать это не одному, а вместе. Так можно делиться опытом, поддерживать друг друга и обсуждать, что получается. Для этого можно будет использовать комментарии к этому посту!
⚡️ Углубление и дополнительный шаг Если после этой практики вы захотите копнуть глубже – например, понять, как ваши цели складываются в миссию, или что мешает достигать задуманного, – пишите мне, обсудим. В рамках своей 4-недельной программы я помогаю выявить миссию, сформулировать ценности и ваши особенности, на которые можно опираться, чтобы двигаться к целям естественно.
Давайте попробуем эту практику, чтобы цели стали желанны и понятны нам самим! А если уже пробовали, поделитесь результатами.
Будем вместе фокусироваться и начинать год осознанно. 🙌
#цели #миссия #практика #новыйгод #самопознание #фокус #планирование
