Недавно обсуждали тему выгорания в IT с Еленой Логачевой в рамках нашего эфира. И, хотя я не эксперт по эмоциональному интеллекту, эта тема мне знакома на личном опыте.

Я не раз видел, как люди сгорают на работе, и, честно говоря, сам тоже сталкивался с этим состоянием. Поэтому хочу поделиться ключевыми причинами выгорания, с которыми я лично сталкивался, и тем, что помогало мне их преодолеть.

👍 1. Интересная работа спасает от выгорания Вы не можете выгореть, если вам нравится то, что вы делаете! Когда вы понимаете, зачем работаете, какую ценность приносите, и как ваш труд влияет на клиентов и компанию — вы ощущаете смысл. А смысл = мотивация.

Но если вам дают задачи, которые: 🚫 неинтересны, 🚫 не имеют четкого результата, 🚫 выполняются просто «на корзину» (сделал и забыл), — это прямой путь к выгоранию.

❗️ Руководителям стоит задуматься: ставьте осмысленные задачи, объясняйте, зачем они нужны.

🤗 2. Окружение решает То, с кем и как вы работаете, сильно влияет на эмоциональное состояние. ⚠️ Что приводит к выгоранию? - Токсичный руководитель, который не проводит 1:1, не объясняет цели, а только требует. - Работа «под палкой»: «сделай быстрее», «я тебе не нянька», «не нравится — уходи». - Полное отсутствие поддержки и помощи от коллег. Если вы не понимаете, зачем что-то делаете, и никто не помогает вам это осознать — ваш ресурс быстро иссякнет.

🥳 3. Баланс с личной жизнью Работа — это не вся жизнь. Семья и близкие — ключевой ресурс для эмоциональной устойчивости.

Семья Карл, СЕМЬЯ, самое ценное что ты можешь создать!!! 🫶

Если у вас есть гармония вне работы, есть поддержка, вам проще справляться с профессиональными сложностями. Но если дома полный разлад, а вас еще и «пилят» за переработки, низкую зарплату, частые стрессы — выгорание неизбежно.

🧐 Какой вывод? Работа не должна становиться вашей единственной точкой опоры.

🤬 4. Деструктивная коммуникация Ежедневное токсичное общение — еще один фактор выгорания. Вот вам пример из IT: 👨‍💻 Сотрудник техподдержки открывает систему, а там 100500 заявок. Первая реакция? «Да какого черта, почему я должен это разгребать?!» Это признак выгорания. Человек уже не видит в своей работе смысла. Он не думает, что он помогает клиентам. Он воспринимает их как раздражающий фактор.

🛑 Агрессивный стиль управления, постоянное давление, работа в режиме «войны» — все это приводит к тому, что человек либо уходит, либо превращается в токсичного сотрудника.

🤔 Как этого избежать? Про профилактику выгорания лучше всех расскажет Елена на своем бесплатном воркшопе. 🫰Не забудь зарегистрироваться чтобы не пропустить!

А я, как всегда, призываю вас делать сервис лучше вместе. 🤝

🫵 А вы сталкивались с выгоранием? Что вам помогло?

#выгорание #Работа #окружение #баланс #Токсичныйсервис