«ты обожаешь свою работу» - вот это меня удивило. Когда у меня было выгорание, я ненавидел свою работу. Собственно, видимо, на последнем месте работы я тоже уверенно шёл к тому же, но помогли сокращение и вынужденный простой. Сейчас готов опять броситься в работу.

Из личного опыта. Правда не совсем про выгорание, в итоге обнаружена была затяжная депрессия. Но ваши чувства про страх и стресс понять могу. Если вкратце, то; Проявилось на работе, когда жил ещё в Москве. Сверху наложено было расставание с девушкой. В итоге я уволился, переехал жить в Питер. Какое-то время не работал и бухал. Немного отлегло. Нашёл хорошую работу, первый год-два продержался на эйфории от перемен, затем "снова началось". Наступил ковид, всех отправили на удалёнку — интересные изменения, плюс было очень кайфово работать удалённо и немножко отпустило. На этом "подъеме" познакомился с девушкой на работе, начали встречаться. Затем снова наступила яма, причём неожиданно. Мы смотрели Моану и меня "прорвало". Я вдруг разрыдался, сам не понимая почему. Чуть не разошлись с девушкой — не хотел создавать ей проблем, потому что я не понимал что происходит, было страшно. К ее чести она стерпела этот период и поддержала меня (на данный момент мы женаты 😊) Тут я понял что пора что-то делать, начал искать специалиста который мне с этим может помочь. И мне явно повезло, т.к. самый первый психотерапевт оказалась тем что нужно. Или просто у меня хорошо получается совершенствовать и мне просто нужен небольшой толчок извне. 6 месяцев примерно разбирались мы во мне. Многое понял, многое принял. С тех пор я научился справляться с подобными трудностями своими силами.

Бухнуть как следуют. Недельки, может две. Влиться в какой нибудь разливайке в коллектив работяг, которые встают в 5 утра чтоб из далека приехать на работу где целый день на ногах или руках. Рассказать им про выгорание, вместе поплакать и вернуться к своей работе. Мне помогало. Наверное так

Не стоит капаться. Это только хуже. У меня племянница клинический психолог. Она точно механизм объяснила. Примерно так - мозг вместо дофамина получил кортизол. Раз два три ….. это отложилось в мозге предков. Ну и понеслось. В результате страх. После страха проработка - сново кортизол ….. замкнутый круг. Деблокировать это тяжело. С проработкой у психолога увеличивает доход психолога и ухудшает ваше состояние.

Это рептильный мозг. То есть психолог мало поможет. В общем есть люди которые с этим работают. Но не психологи. Психологи на осознание работает. А это инстинкты или просто страх опасности. Подсознание. Ну или потусторонние. Или просто не все дано человеку.