Я и Тень: метод избавления от тревоги, когда все горит
Я разделяю себя в своей голове в такие моменты: я и Тень. В Тени все: страхи, разочарование, боль, тревога, и т.д. Когда так делаешь понимаешь, что если вот эти чувства, а если ты и фокус. Вы друзья, но одно является иллюзией, второе просто справляется. Тревога уходит, действует, вылазишь. Профит.