**Время для себя: практика осознанности и вдохновения

Основная идея:** 🍁Осень — идеальное время для внутреннего погружения и самопознания. 🍂В этот период природа замедляется, и мы можем последовать её примеру, чтобы лучше услышать свой внутренний голос.

🔎План действий: • 🧩Отключите все гаджеты на 60 минут. Создайте пространство без цифровых отвлекающих факторов. • 🧩Найдите тихое место, где вас никто не потревожит. • 🧩Возьмите блокнот и ручку.

🔎Практика: 1️⃣Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы настроиться на внутренний поток.

2️⃣Вспомните прошедшую неделю.

3️⃣Запишите три момента, которые вас вдохновили: ◦ Это могут быть как крупные события, так и маленькие детали. ◦ Запишите не только что произошло, но и какие чувства это вызвало. ◦ Отметьте, что именно в этих моментах вас зацепило.

🧠Бонус-практика: После записи подумайте:

🧩Что общего у этих вдохновляющих моментов? 🧩Как можно чаще создавать подобные ситуации в будущем? 🧩Какие действия помогут усилить эффект от полученного вдохновения?

Помните: каждый записанный момент — это ресурс для будущих достижений. Сохраняйте эти записи и периодически перечитывайте их, чтобы поддерживать свой внутренний огонь.🔥

#tranzalogia #мастерскаясудьбы #арттерапия #нейропсихология #транзактныйанализ #психолог #консультация #психологияжизни #самопознание #личностныйрост #психологическоездоровье #гармонияжизни #внутренняятрансформация #дыхательныепрактики #работастравмой #семейныйпсихолог #когнитивныефункции #эмоциональныйбаланс