1️⃣ Проверяем по внутреннему отклику: ощущения в теле, первичные эмоциональные реакции.

➡️ Разбираем, что это за реакции. Если сводится к условно негативной (неприятной) — о чём она? Страх? Отвращение? Что-то ещё? Что ещё? — к этому вернёмся чуть позже.

➡️ Если реакция приятная, сопряжена с радостью и воодушевлением, сама цель не вызывает вопросов и сомнений — можно смело считать эту цель своей.

2️⃣ Проверяем цель на смыслы. Зачем она в целом? Чтобы что? Что будет, когда её достигну? А что мне с этого? А мне лично это зачем? И прочие подобные вопросы.

➡️ Если ответы ясные и прозрачные, не вызывают сомнений и реакции типа "тупой вопрос, и так понятно" — считаем цель своей. Раздражение / злость / засмеивание вопросов о смыслах может свидетельствовать о том, что вы избегаете чего-то / боитесь обнаружить что-то в своих ответах. Например, боитесь признать, что цель вам вообще не откликается, а "должна", и признавание этого означает различие между вами и кем-то дорогим вам. Причины бывают разные, это только как вариант.

➡️ Если нет ответов, или нет уверенности в них, или они шаблонные из серии "так надо / принято" и/или про что-то внешнее — то, вероятно, цель не ваша.

Можно попробовать перевернуть её в свою: найти формулировку, найти в ней ту суть / смысл, которые именно для вас.

Если смыслы не находятся, а вы знаете, что они должны быть — вероятно, стоит проконсультироваться с психологом: бывают периоды потери смыслов — это про кризисы, и с этим можно справиться с помогающим специалистом.

Если смыслы не находятся, но и не обязательно должны быть в конкретном направлении — цель точно не ваша.

➡️ Если к цели есть сопротивление / страхи / сложные эмоции — понять, какие именно и почему. Возможно, цель ваша, просто слишком объёмная и/или влечёт сильные изменения, а для мозга нормально сопротивляться новому и изменениям в целом.

За отвращением может стоять усталость, пресыщение тем, о чём цель, которую проверяете (и достаточно взять паузу, отдохнуть), а может — неприемлемость чего-то внутри цели, и тогда она точно не ваша. Если неприемлемость не в цели, а в каком-то из шагов к ней — достаточно найти альтернативу этому шагу, не обязательно отказываться от цели.

Страхи сами по себе полезны, они дают ценную информацию: выясните у своего страха, о чём он? Что он хочет вам рассказать?

От страхов не обязательно избавляться, можно идти к цели вместе со страхом, взять его в свои помощники.

Конечно, результаты валидации могут быть разными, выше — примеры из множества.

3️⃣ Самый простой способ валидации (подпункт первого, на самом деле): идти за интересом и вдохновением. Хочу? Точно да = значит, считаю, что цель моя. По крайней мере, на период пока не передумаю.

Риск и как будто не про целеполагание: само "хочу" может быть сиюминутным, оно подвержено настроениям и внешнему влиянию. Если легко относиться к целям (не бояться их менять, бросать, т.д.) — такой способ ок. Можно на вдохновении исполнять свои желания-цели, играючи, как будто не всерьёз — результаты от этого не станут менее настоящими и ценными.

✨ Беспроигрышный вариант: формулировать цели сразу изнутри, на основании своих истинных ценностей, тогда не будет сомнений и потребности в валидации (при условии, что эти самые истинные ценности уже проработаны и определены).

#так_тоже_можно #целеполагание #смыслы  #истинныеце_ли #вопрос_ответ