🧠 ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π»Π°ΠΉΡ„Ρ…Π°ΠΊΠΈ: простыС Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠŸΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ‚, Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ! БСгодня ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΈΡ… Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ эффСктивнСС ΠΈ счастливСС.

1️⃣ВСхника Β«5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Β» β€’ Π’Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π² дСнь Π½Π°: β—¦ ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ β—¦ ΠŸΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ β—¦ Π Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡΠΈΡŽ β—¦ Π‘Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

2️⃣ ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Β«Π‘Ρ‚ΠΎΠΏ-слово» β€’ Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ слово, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ мысли β€’ ΠŸΡ€ΠΈ появлСнии Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ сСбС: Β«Π‘Ρ‚ΠΎΠΏ!Β» β€’ ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Ρƒ

3️⃣ Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° Β«Π’Ρ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ‹Β» β€’ ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ записывайтС 3 Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΡ… события дня β€’ Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ настроСниС

4️⃣ Π”Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ для быстрого успокоСния β€’ Π’Π΄ΠΎΡ… Π½Π° 4 счСта β€’ Π—Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° Π½Π° 2 счСта β€’ Π’Ρ‹Π΄ΠΎΡ… Π½Π° 4 счСта β€’ ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ 3 Ρ€Π°Π·Π°

5️⃣ ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ Β«ΠŸΡƒΡΡ‚ΠΎΠΉ стул» β€’ ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° стулС сидит Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ β€’ ВыскаТитС Π΅ΠΌΡƒ всё, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ β€’ ΠŸΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ролями ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡŒΡ‚Π΅ сСбС

6️⃣ Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° Β«Π”Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ эмоций» β€’ ЗаписывайтС ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ эмоции β€’ ΠžΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΡ… Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π»ΠΎ β€’ АнализируйтС ΠΏΠ°Ρ‚Ρ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹

7️⃣ ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Β«2 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹Β» β€’ Если Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ мСньшС 2 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ β€” Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅Ρ‘ сразу β€’ Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ накоплСния Π΄Π΅Π»

Бонус: ΠΈΠ³Ρ€Π° Β«Π­Π³ΠΎ-состояния» β€’ Π’ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅, ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ состояния дСйствуСтС β€’ Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ сСбя

πŸ’‘ ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° нСдСлю: Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ ΠΈ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π΅Ρ‘ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² коммСнтариях, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹?

#психологичСскиСлайфхаки #ΡΠ°ΠΌΠΎΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ #психология #Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ #Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ #ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ

🧠 ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π»Π°ΠΉΡ„Ρ…Π°ΠΊΠΈ: простыС Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ
ΠŸΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ‚, Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ! БСгодня ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΈΡ… Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ эффСктивнСС ΠΈ счастливСС | Π‘Π΅Ρ‚ΠΊΠ° β€” ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ hh.ru