Почему мне легче заботиться о других, чем о себе Знакомо состояние, когда вы снова замечаете себя на кухне в три часа ночи, готовя пирог для семьи на утро? Или соглашаетесь на сверхурочную работу, хотя были планы на выходные? Или просто молча киваете, когда внутри всё кричит от несогласия?

Мы называем это «отзывчивостью» или «заботой». Но часто за этим скрывается глубокий, детский страх: «Если я перестану быть полезной — меня разлюбят. И я останусь в одиночестве».

Это не каприз и не слабость. Это — стратегия выживания, которую когда-то давно усвоила наша психика.

Откуда «растут ноги» у этого сценария?

1️⃣«Любовь по условиям». В детстве хвалили только за «правильные» поступки: «Какая умница, что маме помогла!» Безусловное принятие — то, что ребёнок должен получать просто по факту своего существования, — подменялось условным. И мозг запомнил: чтобы нас любили, нужно быть удобными.

2️⃣Родительская тревога. Если мама (или бабушка, или другой значимый взрослый) сама жила в состоянии постоянной жертвенности и тревоги, ребёнок бессознательно перенимает эту модель: «Любить — значит отдавать себя без остатка. Отдых — это эгоизм». 3️⃣Роль «маленького взрослого». Когда ребёнку приходится рано брать на себя взрослые обязанности (утешать родителя, заботиться о младших), он учится: мои потребности — на последнем месте. Моя ценность — в моей полезности. (Кстати, это много лет был и мой сценарий)

Что происходит внутри сейчас? Ваша психика до сих пор верит, что эта детская стратегия работает. Что стоит вам перестать быть «удобной», «отзывчивой», «нужной» — и мир рухнет. Но вы уже не тот ребёнок. Вы — взрослый человек с правом на свои границы, усталость и личные желания.

Помните, что забота о себе — не эгоизм. Это основа, чтобы ваши «да» другим были настоящими.

#Вера_психолог #личные_границы #забота_о_себе