К трем уже названным признакам я бы добавила еще несколько, которые часто идут в связке:

ЧЕТВЕРТЫЙ ПРИЗНАК. Цинизм и эмоциональное отстранение. Вы ловите себя на том, что стали относиться к коллегам, клиентам или миссии компании с холодным безразличием или сарказмом. Исчезает чувство сопричастности и личной ответственности, остается лишь механическое выполнение функций. Это защитная реакция психики на то, что не находит в ней отклика.

ПЯТЫЙ ПРИЗНАК. Обесценивание собственных достижений. Даже когда вы успешно завершаете проект или получаете похвалу, внутри не возникает ни радости, ни гордости. Мысль «ну и что?» или «это ничего не меняет» становится привычной. Это яркий маркер того, что работа перестала быть источником смысла и самореализации.

ШЕСТОЙ ПРИЗНАК. Навязчивые мысли о работе в нерабочее время. Но это не мысли о проектах, а скорее ментальное «зависание» в состоянии обиды, несправедливости или бессилия. Вы не решаете задачи, а постоянно прокручиваете в голове диалоги, ситуации, что говорит о глубоком внутреннем конфликте, который не оставляет вас даже на расстоянии.

Автор поста абсолютно права в главном: в такой точке «не моя работа» попытки «починить» себя таблетками, курсами тайм-менеджмента или даже срочным прыжком в другую компанию - это лечение симптомов. Можно сменить обстановку, но взять с собой тот же внутренний запрос, который не был услышан.

Это состояние не враг, а, скорее, посланник. Оно кричит о том, что ваша личность, ценности, навыки или потребности в развитии переросли текущие рамки. Возможно, изменились вы, возможно, изменилась сама работа или компания. Игнорировать этого посланника - значит рисковать выгоранием, апатией или физическими болезнями.

Главный шаг здесь не действие (увольнение, побег), а исследование. Мне кажется, что нужнл задать себе честные вопросы: Что именно во мне сопротивляется? Какая часть моей натуры здесь задыхается? (Творческая? Социальная? Экспертная?) Каких ценностей (автономии, роста, влияния, баланса) мне не хватает? Иногда ответ приводит к смене карьеры, иногда - к изменению роли внутри текущего места, а иногда - к пересмотру отношения к работе и поиску смысла за ее пределами.

Это болезненный, но по-настоящему нужный (и даже, в какой-то степени, важный) период. Сигнал «не моя работа» - это, как ни парадоксально, голос вашего подлинного «я», которое хочет найти свой путь.