Анна Кычекова пишет:

На этой недели , тема «Игр»

Именно с этой темой буду выступать на лекции ✅

🎭 Игры, в которые мы играем: как распознать скрытые сценарии в общении 🤔 Вы когда-нибудь замечали, что некоторые диалоги повторяются из раза в раз — будто по одному и тому же шаблону? Возможно, вы участвуете в психологической игре! 🎲 Кто такой Эрик Берн? 👨‍💼 Эрик Берн — психолог, автор теории трансакционного анализа. Он изучал, как люди общаются и почему повторяют одни и те же паттерны.

Что такое психологическая игра? 🎯 Это повторяющийся сценарий общения с предсказуемым исходом, где каждый участник получает скрытый выигрыш (эмоциональную «награду»).

Формула игры по Берну 🔄 Крючок + Клёв = Реакция → Переключение → Смущение → Расплата • Крючок — провокация, нацеленная на уязвимость • Клёв — реакция, «заглотывание» крючка • Реакция — последующие действия/слова • Переключение — неожиданная смена роли • Смущение — состояние замешательства • Расплата — финальный результат Степени игр 1️⃣ Первая степень • Социально приемлемы • Не разрушают отношения • Пример: «Ну вот, опять не получилось…» 2️⃣ Вторая степень • Скрытно деструктивны • Ведут к обидам и стрессу • Пример: «Ты всегда меня подводишь!» 3️⃣ Третья степень • Максимально разрушительны • Серьёзные последствия • Пример: «Если ты уйдёшь, я сделаю что-то с собой» Популярные игры первой степени • «Почему бы вам не… — Да, но…» 🤨 • «Если бы не ты…» 🚫 • «Какой ужас!» 😱 • «Смотри, что ты сделал!» 😡 • «Я только пытаюсь помочь» 🎯 Как распознать игру? ❓ Задайте себе вопросы: • Повторяется ли диалог? • Какие чувства возникают? • Есть ли скрытый посыл? • Получаю ли я эмоциональную «награду»? Как выйти из игры? 1️⃣ Осознайте сценарий 2️⃣ Определите «выигрыш» 3️⃣ Найдите альтернативу 4️⃣ Измените транзакцию 5️⃣ Работайте с сценарием Практические шаги 📝 • Проанализируйте конфликты • Запишите типичные фразы • Наблюдайте за поведением Вывод 💡 Игры — это привычка, а не судьба! Осознав их, вы сможете выбирать здоровые способы общения.