Выгорела полностью в прошлой деятельности, довольно долго ее меняла, теперь читаю лекции и вебинары о выгорании))… и стараюсь отслеживать его в самом начале. Можете в моём канале тг посмотреть вебинар недавний, может поможет немного https://t.me/letopis_psy

Что бы ракета летела-её задница должна полыхать. Это норма

У меня тут случился почти экзистенциальный опыт, когда эндокринолог и андролог победили полностью все симптомы выгорания.... Так что решений много и не все они очевидные....

Поменял свой досуг. Когда я ухожу с работы - это время только на отдых. Вот прямо начиная с момента, когда переступил за порог двери офиса. Начал больше смотреть фильмов, читать, ходить в зал и не думать о работе и задачах во время отдыха.

Гоняю в другие города рф на недельку. Если совсем тильт, то в азию на меясц

Качественно отдыхаю. В последнее время особо помогает социальный и сенсорный отдых — это когда даём себе выходной без гаджетов, встреч и новых впечатлений 🧘‍♀️

Чаще всего выгорание случается когда мы застреваем в паттерне одних и тех же действий. Для начала конечно же качественно одохнуть, чтобы принять решение на свежую голову, а потом пересматривать свои рабочие процессы.

Мне вот прямо просто некогда выгорать, я не успеваю думать об этом)

Сначала нужно определить, выгорание у Вас или просто устали. Советую сделать практику "Колесо жизненного баланса". Если, покажет отдых, смело берите отпуск, если пооблема работа/деньги, смело ищите работу, иначе сгорите и не сможите быстро восстановиться, видел хроников.....

Цифровой детокс и на природу. Желательно там, где даже мобильной связи нет. Помогает ☝️

Если кто там выгорает в офисе Вот шабашку такую предложили😁

Планирую выходные, так чтоб максимально не думать о работе

Выбираю самую тупую работу,чтоб голову не включать и побольше отдыхаю. Ищу, что мне бы нравилось, ухожу из интернета

Хм... у меня такого не бывает. У меня много самых разных задач. Пока решаю что-то одно, я отдыхаю от другого. Усталость бывает, а вот выгорание нет.