Я до сих пор не умею нормально отдыхать.

Вот сижу ужинаю — и продолжаю в голове докручивать продукт. Просыпаюсь в 6 утра — и уже думаю о воронке. Это не героизм и романтизм. Это баг.

Эта проблема есть и у других коллег по цеху — вчера вот прочитал пост Димы Александрова из Яндекс Лавки про усталость и выгорание — и он откликнулся. Не потому что открыл что-то новое, а потому что точно попал в то, с чем я живу уже много лет.

Я был тем программистом, который быстро делал свою работу, видел что остаётся время — и брал ещё. Параллельный проект. Стартап. Курсы. В какой-то момент меня буквально тошнило от перенапряжения. Прям в реальном смысле.

Потом был YouTube. Бесперебойная гонка с алгоритмами и видосами. Потом смена операционного директора. Каждый раз одно и то же: работа поглощает всё, стресс накапливается, и удовольствие от жизни просто исчезает.

Я долго думал что проблема в количестве задач. Но нет.

Проблема в другом: чем больше ты делаешь — тем больше видишь возможностей. Это не заканчивается никогда. Сделал одно — появилось три новых. Запустил проект — родилось пять идей как его докрутить. Это бесконечность. И говорить себе "вот сделаю ещё вот это, и тогда остановлюсь" — это просто ложь. Добродушная, но ложь. Это как с книгами – читаешь одну, а в процессе добавляешь еще несколько в "прочесть позже".

Если не менять форму восприятия — можно загнуться на длинной дистанции. Многие не выдерживают именно поэтому. Не потому что слабые — а потому что пытаются бежать спринт всю жизнь.

Я понял это через несколько болезненных циклов. Выход не в том чтобы "меньше хотеть". А в том чтобы честно ответить себе: это я тащу через силу — или это моё?

То, что моё — создавать, объяснять сложное просто, быть на стыке технологий и смысла — этим я готов заниматься в любое время. Это не работа, это жизнь. А всё остальное — оковы, которые я надел сам, потому что путь так сложился.

Ещё одно, что реально помогло: один день в неделю — полный офлайн. Не "поработаю чуть-чуть", не "просто посмотрю сообщения". Отключиться полностью. Плюс книга по утрам — это создаёт какой-то буфер между сном и режимом "надо делать".

Звучит банально, но любые качественные результаты получаются периодической работой на длинной дистанции. Не одним безумным спринтом.

Внешняя картинка любого человека, которого ты уважаешь — это витрина. Закулисье у всех примерно одинаковое. Просто на разных уровнях хаоса.

Если ты сейчас в этом смятении — не знаешь куда бежать, за что браться, всё кажется важным и срочным — это не слабость. Это я в 25. Это почти все, кого я знаю.

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки