Как психическое состояние меняет ощущение времени? Замечали, что один день пролетает незаметно, а другой кажется бесконечным? Дело в том, что мы живём не только по часам, но и по внутреннему времени.

☝️Мозг не считает минуты напрямую. Он оценивает эмоции, новизну событий, внимание и собственное состояние.

👶Поэтому в детстве время кажется длиннее, а с возрастом годы словно ускоряются.

👉👉👉Но при некоторых психических состояниях внутренние часы мозга начинают работать иначе.

➡️ Норма

🕒 Время меняется в зависимости от ситуации. Причина: новизна событий, эмоции, внимание и память.

💬 В терапии человек обычно замечает постепенные изменения и понимает, что результат требует времени.

⸻

➡️ Депрессия

🕒 Время тянется медленно.

Мышление и энергия снижаются, поэтому день кажется бесконечным.

💬 В терапии человеку часто кажется, что ничего не меняется, даже если улучшения уже есть.

⸻

➡️ Тревожное расстройство

🕒 Время тоже может тянуться медленно.

Но причина другая — мозг постоянно ждёт возможную опасность.

💬 В терапии хочется быстрых результатов, поэтому прогресс нередко кажется недостаточным.

⸻

➡️ Паническое расстройство

🕒 Во время приступа несколько минут могут ощущаться вечностью.

Мозг переходит в режим выживания и фиксирует огромное количество информации.

💬 Первый успех терапии — не всегда исчезновение приступов. Чаще сначала уменьшается страх перед ними, приступы становятся короче и реже, а чувство контроля постепенно возвращается.

⸻

➡️ Биполярное аффективное расстройство

🔵 Депрессивный эпизод

🕒 Время течёт очень медленно.

💬 Прогресс кажется незаметным.

🔴 Маниакальный или гипоманиакальный эпизод

🕒 Время словно летит.

Мыслей слишком много, энергии ещё больше, кажется, что можно успеть всё.

💬 Именно в этот период человек может решить, что помощь ему больше не нужна, поэтому особенно важно продолжать лечение по плану.

⸻

➡️ Пограничное расстройство личности

🕒 Время зависит от силы эмоций.

При страхе потери или конфликте минуты могут казаться часами.

Во время эмоционального подъёма время, наоборот, пролетает незаметно.

💬 Оценка терапии тоже может резко меняться: сегодня кажется, что всё получилось, завтра — что ничего не помогает. Поэтому особенно важны стабильность и регулярность.

⸻

➡️ Синдром дефицита внимания и гиперактивности

🕒 Время ощущается нестабильно.

Человек может не заметить, как прошло несколько часов, или наоборот.

💬 Поэтому бывает сложно отслеживать постепенный прогресс без внешней структуры и напоминаний.

⸻

Главное

⏰ Часы у всех идут одинаково.

🧠 По-разному работает мозг, который создаёт наше ощущение времени.

Именно поэтому одна из причин, почему люди бросают терапию, - не отсутствие результата, а изменённое восприятие времени.

Если вам кажется, что «ничего не меняется», попробуйте сравнить себя не со вчерашним днём, а с собой месяц или два назад. Иногда прогресс уже есть, просто ваш мозг пока не позволяет его заметить.

❓А как вы сейчас ощущаете время? Оно летит или тянется? Как думаете, почему?

👉Задать вопрос/Запись на консультацию

Подпишись на меня🫶

Это интересно посты в ТГ: Про Точку опоры Бессонница Ностальгия-ресурс Панические атаки Суперпозиция - как психика догоняет реальность Жаме вю Дизлайк Татуировки Профориентация/смена карьеры 🔥Пройти опросы - внести вклад в науку и лучше узнать себя. В подарок - персональная факт-карта личности.

🆕Канал в MAX

#недушноонлайн #психология #психологонлайн #время #депрессия #тревога #паническаяатака #БАР #ПРЛ #СДВГ #шизофрения #эмоции #психотерапия #когнитивнаяпсихология #самопознание #осознанность