Доводить задачи до конца поможет методика Getting Things Done — она освободит мозг от постоянного запоминания новых дел и снизит тревожность.

Что надо делать:

1️⃣ Выпишите все накопившиеся задачи на бумагу или в заметки — это будут ваши «Входящие».

2️⃣ Оцените актуальность задач. Возможно, что-то вы уже передумали делать, а что-то за вас уже сделали, — вычеркните эти задачи.

3️⃣ Разделите оставшиеся задачи на три списка:

💎 «Сделать сразу». Это задачи, которые можно выполнить за 1—2 минуты — запланируйте время для их выполнения.

💎 «Когда-нибудь или может быть». Сложите сюда те дела, в которых сомневаетесь. Вернитесь к ним позже и оцените, точно ли их нужно делать.

💎 «На следующую неделю или день». Внесите сюда задачи, которые занимают больше времени, — это будет список ваших текущих дел.

Чтобы все успевать, округляйте: например, если понимаете, что обед длится 30—40 минут, — выделите себе час. А эти самые «излишки» времени используйте, чтобы доделать задачи или дать себе отдохнуть.