Что происходит: жировая ткань не просто «склад», а активный эндокринный орган. В ней работает фермент ароматаза, который превращает тестостерон в эстрогены.   Чем больше висцерального (внутреннего) жира на животе, тем активнее этот процесс. Получается замкнутый круг: ниже тестостерон → меньше мышц → легче набирается жир → ещё ниже тестостерон.   Простая проверка за две минуты: измерьте талию на уровне пупка, стоя, не втягивая живот. Больше 94 см — повышенный риск. Больше 102 см — высокий риск.   Хорошая новость: у мужчин с лишним весом даже умеренное снижение веса заметно улучшает гормональную картину. Исследования показывают, что потеря 5–10% веса может привести к клинически значимому росту уровня тестостерона. Почему так? Когда жировой ткани становится меньше, снижается и активность ароматазы, меньше тестостерона уходит «впустую», и его свободного уровня становится достаточно для нормального либидо.   #мужскоездоровье #либидо #тестостерон #КПТ #психологияотношений #психопросвещение #ПрактикующийПсихолог #КристинаПопова 💙 ТГ https://t.me/kristina_popova_psychology