Исследования показывают, что устойчивость не врождённая «суперсила», а навык, который можно развивать. В мета-анализах программы, основанные на КПТ и осознанности, умеренно повышают уровень резильентности у взрослых.   Ключевые факторы, которые помогают людям не ожесточиться: - Поддержка близких, друзей, сообщества.   - Умение замечать и называть свои сильные стороны.   - Гибкость мышления: способность видеть ситуацию с разных сторон, а не только через призму боли. - Навыки саморегуляции: как успокаивать себя, когда накрывает.   - Осмысленность: ощущение, что пережитый опыт чему-то научил, даже если это было очень тяжело.   Люди, которые «прошли через ад и не озлобились», часто не избежали боли, они научились с ней жить, не позволяя ей определять всё их отношение к миру.   #КПТ #резильентность #психология #устойчивость #доброта #ПрактикующийПсихолог #КристинаПопова 💙 ТГ https://t.me/kristina_popova_psychology