Бывает так, что человек в отношениях, есть близкие, а друзей будто и не бывает. Не потому что не хочет, а потому что контакт как будто не складывается. И это не про «не тот человек», а про вполне понятные психологические механизмы.   Часто мы слышим «просто будь открытым», «чаще улыбайся» и от этих советов становится только тяжелее. Потому что проблема не в отсутствии улыбки, а в том, как устроена наша внутренняя карта социального мира.   В КПТ это называют схемами, устойчивыми убеждениями о себе и других, которые формируются ещё в детстве. Например «я не подхожу», «меня не заметят», «близость опасна». Они не звучат как мысли, они работают как фильтр: мы автоматически замечаем только те сигналы, которые подтверждают схему, и пропускаем всё, что ей противоречит.   Ещё один важный механизм избегающее поведение. Когда контакт тревожит, психика выбирает безопасный вариант: не начинать разговор, не отвечать на приглашение, держаться в стороне. Со стороны это может выглядеть как холодность, а внутри часто живёт как раз желание быть принятым.   И да, наличие семьи не заменяет дружеские связи. Партнёр — это про глубокую привязанность и ответственность, а дружба про принадлежность к группе, про лёгкость, про опыт «я один из». Без этого опыта одиночество может ощущаться даже в хороших отношениях.   Если тема откликается и хочется глубже разобраться в вопросе, буду рада помочь на онлайн-консультации. Запись на консультацию доступна по ссылке: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJalOWWXnkl6LPwdGXi0CWJegFAnT56dk4dw9Ihfj8fim6mue4   #КПТ #одиночество #социальнаятревожность #отношения #избегающееповедение #ПрактикующийПсихолог #КристинаПопова 💙 ТГ https://t.me/kristina_popova_psychology