Знакомо ли вам то, когда снова попадаете в похожую ситуацию, снова реагируете так, что потом хочется себя поругать, и в голове крутится «ну сколько можно, я же всё понимаю, а делаю по‑старому»? В КПТ мы не ждём, что понимание само по себе поменяет поведение. Понимание — это только часть пути. Чтобы реакция действительно изменилась, нужен опыт, который мозг примет как новый факт, и тут очень помогает цикл обучения Дэвида Колба, простая, но мощная схема, которая отлично ложится на психологическую работу.   Почему мы снова и снова наступаем на одни и те же грабли? Дело в том, как устроено научение. Если ситуация эмоционально заряжена, мозг быстро формирует автоматическую реакцию, и дальше она запускается раньше, чем мы успеваем подумать. В КПТ это называется автоматическим паттерном, знакомый триггер, и тело уже напряжено, мысли уже крутятся по привычной колее, слова вылетают сами. И даже если умом мы знаем «так не надо», старая дорога остаётся самой проторённой. Цикл Колба как раз и нужен, чтобы проложить новую.   #КПТ #циклКолба #работаспривычками #ПрактикующийПсихолог #КристинаПопова 💙    ТГ https://t.me/kristina_popova_psychology VK https://vk.com/kristina_popova_psychology MAX https://max.ru/channel_kristina_popova_psychology