Знаешь тот момент, когда мышцы готовы, но какая-то внутренняя усталость мешает выкладываться? Вот это оно и есть. Мышцы после приседаний, тяги или жима восстанавливаются за 2-4 дня — это факт. Но центральная нервная система работает по другому расписанию: ей нужно 5-7 дней на восстановление после тяжёлого басового упражнения. Получается, что в спешке начать новую серию максимумов через 3-4 дня ты толкаешь ещё не готовую нервную систему. Эффективность падает, травмы ближе, прогресс буксует. Спланируй неделю между серьёзными попытками — дай ЦНС отдохнуть. Это не лень, это умная работа. Как ты обычно считаешь дни восстановления после максимальных попыток? #RecoveryHub #ТяжАтлетика #ЦНСвосстановление

Знаешь тот момент, когда мышцы готовы, но какая-то внутренняя усталость мешает выкладываться? Вот это оно и есть. Мышцы после приседаний, тяги или жима восстанавливаются за 2-4 дня — это факт | Сетка — социальная сеть от hh.ru