Друзья, товарищи, коллеги , я приветствую вас. Завтрак - преславутая , философская , а может для кого-то даже тревожная тема.

Чем завтракать -Овощи, Запеканки, Сырники, Яичницы, Омлеты, Каши, Ягоды, Фрукты, Злаки и т.д

Первый прием пищи заряжает энергией на целый день, запускает процесс метаболизма в организме после периода ночного покоя. От качества и количества еды утром зависит то, насколько продуктивным будет ваш день. Многие люди привыкли совсем не завтракать, выпить чашку кофе или чая. Но диетологи говорят, что такую привычку нужно менять. Те, кто пренебрегает завтраком, сами лишают свой организм нужных ему веществ и витаминов.

В вопросе, завтракать ли и когда, не существует универсального решения. Может, завтрак, действительно, самый важный прием пищи за весь день, но явно не для всех. Хотя и его пропуск несколько раз определенно не повредит.

Поэкспериментируйте, чтобы понять, как вы себя чувствуете в результате — как в кратковременной перспективе в смысле настроения и тонуса, так и в долговременной. Можно, например, пропускать завтрак в течение месяца и посмотреть, приведет ли это к набору или потере веса. Если будет слишком трудно, попробуйте пропускать прием пищи время от времени, чтобы подстегнуть метаболизм, а также удлинить ночной пост и помочь своему кишечнику.

#шеф #шефповар #повар #ресторан #кухня #еда #chef #мастер #food #вкусно #кулинария #спб #москва #едаялюблютебя #horeca #вакансия #работа #foodporn #мясо #cook #ножи #рецепты #samura #творческаяработа #пицца #кухонныеножи #организациямероприятий #творческийчеловек #кафе #рецепт